Сохраните зрение
Вероника Державина
Источник:
В современном мире миллионы людей страдают плохим зрением. Причина – перенапряжение глаз. Давайте глазам отдых. Для этого подойдут специальные упражнения. Уделите им в середине рабочего дня 5-10 минут, и риск развития заболеваний глаз значительно снизится.
1. Стоя или сидя расположите большой палец правой руки по средней линии лица на 20-30 см от глаз. Смотрите на конец пальца 3-5 секунд. Затем прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд. Уберите ладонь, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Поменяйте руки.
2. Следите за карандашом при перемещении его от вытянутой руки к кончику носа. 10 раз перемещение переносится по центру к переносице и по 10 раз перед каждым глазом.
Глазам нужны витамины. Снижение остроты зрения связано с недостатком витамина А. Налегайте на морковь, тыкву, абрикосы и петрушку. Дефицит витамина В2 проявляется в повышенном слезоотделении, размытых контурах предметов. В2 содержится в мясе, печени, хлебе с отрубями, сыре, кефире, миндале.
Специальные очки защитят глаза от солнца и от других видов излучений. Назначение таких очков заключается в том, чтобы не пришлось надеть лечебные очки. Многие даже не подозревают, что «обычные» российские солнцезащитные очки часто превосходят по своим характеристикам зарубежные. Так, например, под руководством офтальмолога академика С. Н. Федорова были разработаны релаксационные реабилитационные очки, которые не просто равномерно поглощают энергию света по всему диапазону видимого спектра, а «умеют» максимально поглощать свет тех фрагментов спектра, которые являются для глаз тяжелой нагрузкой и, наоборот, пропускают «нужный» глазам свет. Очки предупреждают развитие многих заболеваний зрения, защищают его от вредных световых воздействий естественной и искусственной окружающей среды и обладают регенерирующими свойствами.
Созданы различные варианты очков: реабилитационные – для условий с интенсивной освещенностью (в т. ч. солнцезащитные), для работы с видеотерминалами, для вождения транспорта. Носить их можно сколько угодно. Релаксационные реабилитационные очки можно купить в специализированных магазинах города.
|
