«С понедельника начну…»

Продолжений этому предложению может быть великое множество: «учить английский», «делать зарядку», «больше времени уделять самому себе», «практиковать раздельное питание», «писать диссертацию» и т. д.

Почему же так часто бывает, что и понедельник уже наступил, да и вторник подходит к концу, а все начинания так и остались в планах на будущее? Дело в том, что внутри каждого человека, кроме знакомой ему части, присутствует еще множество других частей, наличие которых он не всегда осознает.

Если вы понаблюдаете за собой, то заметите, что в различных жизненных ситуациях меняется не только наше поведение, но и манера разговаривать, интонации, мимика. Мы как бы входим в определенную роль, отождествляемся с ней, и начинаем действовать от ее лица. Эти роли представляют собой как бы отдельные части нашей личности. Они обладают собственными жизненными мотивами, интересами, планами, которые могут вступать в противоречие друг с другом.

Альберто Ассоджиоли назвал эти психологические образования субличностями. Именно они и являются главными саботажниками на пути реализации задуманного. На первый взгляд кажется, что хорошо бы с ними расправиться и убрать из своей жизни. Но подождите поддаваться воинственным настроениям. Ведь любая субличность является частью нас самих. Ведь мы не будем ампутировать ногу, которая споткнулась, или нос, который заложило от насморка. Точно так же и с субличностями отношения надо выстраивать дружеские и заботливые. Прежде всего, научитесь с ними общаться. Есть специальные психологические упражнения, помогающие распознать желания, убеждения и цели каждой нашей части, методы, которые приводят нашу личность к целостности, к жизни в мире и согласии с самим собой и окружающими.

Внутри каждого из нас живет и ребенок, который умеет спонтанно радоваться подаркам, увлеченно играть и творить, и подросток, который бывает порой неуверен, а порой и агрессивен, а могут проявиться и сварливая старушка, и строгий начальник, и кокетливая барышня, и многие другие персонажи. Как же все-таки прожить именно свою жизнь, а не отождествиться лишь с одной из ролей? Как двигаться к своим целям, а не тормозить на каждом шагу из-за внутренних противоречий?

В таких вопросах очень сложно разобраться самостоятельно. Лучше, если вам поможет хороший психолог или тренер. И гештальт-терапия Ф. Перлза, и психосинтез Р. Ассаджиоли и психодрама Д. Морено направлены на то, чтобы перевести наши внутренние диалоги во внешний план, сделать их доступными осознанию, плодотворными и обновляющими. Подобные методики, применяемые под наблюдением специалистов, позволяют произвести глубочайшую инвентаризацию своей жизни, через личный опыт освоить навыки психологического консультирования, прикоснуться к своему истинному «Я». «Да, это очень интересно. Да, это совершенно необходимо. С понедельника начну...».

,

Автор - руководитель Института психологического консультирования Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги «Новый век»