Худеть нужно правильно
Вероника Державина
Источник:
Быть стройной и изящной нынче модно. Чем девушки только не жертвуют, чтобы потерять лишние пару-тройку килограммов. Увы, иногда в процессе похудения некоторые наносят непоправимый вред здоровью. Об опасностях, которые таят самые популярные способы обретения стройности, – наш сегодняшний разговор.
Об отсутствии пользы диет и даже их вреде сегодня говорят многие. Однако среди тысяч диет, которые придуманы за всю историю человечества, есть те, что представляют самую большую опасность для нашего организма. В первую очередь речь идет о так называемых монодиетах – потреблении в течение длительного времени одного продукта. Например, вас целый день призывают питаться только отварным мясом, шоколадом или конфетами. Казалось бы, чувства голода при этом не ощущаешь – знай себе ешь и худей. Но вот незадача: при этом вы подкашиваете собственное здоровье. К примеру, мясная диета при длительном применении может спровоцировать десятки тяжелых заболеваний – например углеводную недостаточность и даже бесплодие у женщин, нарушить работу почек.
Помимо монодиет, вредны также краткосрочные диеты. Ученые доказали, что всему виной – эффект рикошета. Вдвое уменьшая количество получаемых в день калорий, вы провоцируете организм на уменьшение энергозатрат. Он привыкает жить на небольшом количестве питательных веществ. Но потом вы возвращаетесь к прежнему режиму питания, и организм все эти излишки калорий начинает откладывать про запас, в виде жира. Увы, голодание – система похудения, которая также таит много подводных камней. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, а их польза для нашего организма не вызывает сомнения. Побочные эффекты голодания – иммунодефицит, анемия, снижение кровяного давления, нарушение сердечного ритма. Помимо этого, человек может плохо себя чувствовать – у него начинаются слабость и головокружение. Так что хорошенько подумайте, прежде чем целиком отказываться от пищи. Неплохо проконсультироваться с врачом. Ну а если все же решились на голодание – пейте много воды. С ее помощью будут выводиться токсины, которые без жидкости могут привести к интоксикации. Многие девушки в борьбе за желанную худобу начинают злоупотреблять слабительным. Это может быть чревато уменьшением уровня калия в организме, развитием анемии и даже панкреатита – воспаления поджелудочной железы. Вреден и неконтролируемый прием мочегонных. Такие таблетки могут привести к нарушению электролитического баланса и даже сердечной и почечной недостаточности.
|
